試合3日前のごはん

こんばんは。すみよんです。

今日もお越し頂きまして、ありがとうございます！

うちの地域では雨は上がったけど、台風かと思うぐらいの強風やったので家がミシミシと音を立てて揺れてました。家がつぶれそうでいつもビビってます…

今年はコロナの影響で色んなスポーツの試合が中止になっていますが長男も例外ではなく、学生生活最後の試合がことごとく中止になってしまいました。仕方のないことなのは重々わかってはいますがなんとかやらせてあげたかった…あの団体戦の盛り上がりを楽しみにしていたのに私でさえこんな気持ちなのに、本人たちはもっと複雑だろうなと思います。

でもやっと個人戦が開催されることになりました‼︎来週月曜日から試合が始まります‼︎この大会はインカレ(全国大会)の予選になります。関西枠の受け入れ人数が多いのでベスト16くらいに入れば全国出場確定です。長男は3年連続インカレに出場してるので、今年も絶対頑張ってほしいと思います！私もサポート頑張ります。(と言いながら、大会が始まってすぐに次男の試合を観に東京へ行くんですが…ゴメンね)

ということで今日から試合飯にしていきます！

私の試合飯はいつもよりも炭水化物を多めにしていくことで持久力をアップさせていきつつ、普段の栄養素も摂取！

まずは朝ごはんから

＊ぶりの照り焼き(長ネギ添え)＊ベーコンポテトグラタン＊水餃子のうま塩スープ＊だし巻き玉子＊小松菜としめじのごま和え＊サラダ＊りんごとキウイフルーツ＊ご飯普通盛２杯

今日は朝出発がゆっくりだったのでいつもの朝よりは量もガッツリ、炭水化物もタップリ‼︎

このグラタンは薄力粉とバターは使わず、じゃがいものでんぷんでとろみをつけていくのでめっちゃ簡単！

そしてこの日のお昼ごはんはコンビニで軽く食べて帰ってきてました〜

なので晩ごはんです。

＊肉みそビビンパ(ほうれん草、にんじん、もやしのナムル風と温玉のせ)＊長いもと鶏肉のスタミナ炒め＊はるさめ中華風サラダ＊ごはん普通盛1.5杯

残念ながら、温玉が固まりすぎてトロ〜っとならなかった…レンチンでするのは難しいわー泣

ご飯、長いも、はるさめの色んな食材から糖質補給。長男の場合はビビンパ食べながら、鶏肉のおかずと別盛の白ごはんを食べるという二刀流だぁー！さらにはるさめサラダをおかわりしはりましたよ笑

という感じの試合3日前の朝と晩ごはんでした。いかがでしたでしょうか？

今日も最後までお付き合い頂きまして誠にありがとうございました！よろしければコメントして頂ければ幸いです。

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