昨年の全日本テニス選手権での私のサポート④〜試合飯1日3食メニュー編〜と私の左手

すみよんです！

本日もお越し頂き、ありがとうございます‼︎

9月になりました…

1年ももう3/4が過ぎちゃった

はっや〜>_<

朝晩はエアコンなしでもいけるかな

いや、やっぱりまだまだ暑い

皆さま、ご自愛くださいね

最近急に左手の人差し指の付け根と

親指の第1関節が痛くなり

レントゲン撮ってもらったら骨は異常なし

整骨院で診てもらったら腱鞘炎と言われた…

原因は使いすぎやろうけどなぜ左手？

フライパン？いやそこまで振ってないし

1番はやっぱりスマホの持ちすぎかも

旦那にめっちゃ嫌味言われたよ…

ほら、やっぱりなぁって(¬_¬)

整骨院の先生にも意識して使わんようにって

包帯ぐるぐる巻きにされた笑

安静にしてたら(できるだけね)

今はずいぶん良くなりました

ご心配頂いた皆さま

本当にありがとうございます（^人^）

では全日本サポートシリーズ④です

今回からは1日3食メニューのご紹介

☆10月27日(金)練習日

◎朝ごはん

＊ささみのじゃがいもはさみ焼き

＊小松菜としめじのごま和え

＊サラダ

＊ごはん

＊パイナップル

ウィークリーでの1回目の料理

狭い場所でどうやってやるか

試行錯誤しながらしたよ

まな板は丸いのを持って行って正解！

野菜はアイラップでレンチン

お鍋はウィークリーの備え付け(ありがたや〜)

てか、私人生初めてのIH調理！

火加減がわからんかったから

お湯がなかなか沸かずビックリした笑

◎お弁当

＊トンテキ

＊ゆで卵

＊人参の明太子炒め

＊無限ブロッコリー

＊紫キャベツマリネ

＊塩さつまいも

＊パプリカスパイスソテー

＊ミニトマト

＊ごはん

＊フルーツ(キウイ&パイナップル)

そしてコーチとトレーナーさんのお弁当

申し訳ないけどフルーツはなし^^;

◎晩ごはん

＊プルコギ

＊春雨サラダ

＊サラダ

＊ごはん

試合前なので炭水化物を多めに

この日はごはんだけじゃなく

じゃがいもや春雨を使って

次男の好きなメニューで食べやすくしてるよ

なんせ炊飯器が3合炊きやから

ごはんだけじゃ追いつかんねんε-(´∀｀; )

今日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございました‼︎

1日3食メニューが少しでも

お役に立てれば幸いです^ ^

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