次男の7月タイ遠征の嬉しい報告と朝ごはんメニュー

すみよんです！

本日もお越し頂き、ありがとうございます‼︎

毎日ほんまに暑いですね…

マジで異常…

1日中エアコンつけっぱなし

その部屋から出た瞬間

汗がダァーって吹き出す

買い物にでも行こうものなら

強い日差しで肌がジリジリ焼けるし

あっ、私はチャリンコ族なので

ほんま気合いいれないと動けません(;´д｀)

皆さまはどのように過ごされてますか？

外でのお仕事だと

そんなこと言ってられないですよね…

くれぐれもご自愛下さい！

さてさて次男の

７月に行ったタイ遠征の結果です

1週目

ダブルス優勝〜!!

(ITFでは3回目)

タイの選手とのペアでした

シングルスは2回戦敗退(^^;

そしてそして2週目

シングルス

準優勝しました〜ヽ(´▽｀)/ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

シングルスではようやくプロ初決勝進出でした！

優勝は逃しましたが

よくがんばったと思います!!

ジュニア以来の決勝戦かな…

トーナメントで勝ち上がるって

ほんとに大変で難しいことやね

でもやっと少し良いご報告ができました〜

これを機に調子が上がっていけばいいな✌︎

ガラス製のトロフィーでキレイやった^ ^

吉備コーチとパチリ笑

出発時の次男のコーデ

グレーのセットアップ(๑˃̵ᴗ˂̵)

タイの滞在ホテル

かなり広い感じがするな♪( ´▽｀)

ではでは今回は

次の遠征まで日本にいる間の

次男の朝ごはんをご紹介します

家から練習場所へ車移動になって

出発時間が朝早いから

朝ごはんとお昼ごはんとも

お弁当にすることが多いのですが

出発がゆっくりの日の朝ごはんは

こんな感じです

＊7月18日(火)帰国の次の日

産直市場で次男の大好きな空芯菜をゲット

豚肉と一緒にガーリック炒め

ごま油ひいて味付けは鶏がらスープの素と醤油

最後に糸唐辛子をかけるだけ

至ってシンプルが1番美味しいらしい(´∀｀*)

○メニュー

・空芯菜と豚肉のガーリック炒め

・だし巻き玉子

・サラダ(キャロットラペ、紫キャベツマリネ他)

・大根ピクルス

・鶏つくねと根菜汁(無印良品レトルト)

・キウイフルーツ

・ごはん

＊7月19日(水)

朝からスタミナつけよう！

○メニュー

・鰻丼

・ハニーマスタードチキン

・韓国風甘い玉子焼き

・蓮根とツナのうまだれサラダ

・人参のホットナムル

・なすのレンチン煮浸し

・トマトときゅうりのしそマリネ

・塩さつまいも

・お味噌汁(小松菜、じゃがいも、椎茸、油揚げ)

・キウイフルーツとりんご

＊7月21日(金)

この次の日は日本の大会に出場だったので

炭水化物多めになってます

○メニュー

・スタミナ丼(豚肉、人参、玉ねぎ、ほうれん草)

・目玉焼き

・ポテトサラダとミニトマト

・かぼちゃ煮物と玉こんにゃくピリ辛煮

・なすのレンチン煮浸し

・お味噌汁(小松菜、しめじ、わかめ)

・キウイとりんごと桃

朝からまあまあガッツリ

色んな栄養素を摂取できるように

「まごはやさしい」を

意識してます

できてないときは多々あるけど

できるだけね←この辺がズボラ笑

暑い中での練習なので

熱中症に気をつけながら

毎日の疲れが蓄積しないように

胃腸の管理はしっかりと٩(^‿^)۶

少しでも参考になれば幸いです^ ^

本日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございました!!

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