長男の朝食の話と毎日ごはん

おはようございます。すみよんです！

本日もお越し頂き、ありがとうございます！

長男は午前中が練習で家を出る時間が朝早い時はたくさん食べれないので、食べやすい丼物、麺類などをよく作ります。最近、私は「和んプレート」にハマっていて、おにぎりと何種類かのおかずを少量ずつ大皿に盛り付けます。もともと長男はいろんな種類のおかずをちょっとずつたくさん食べるのが好きなタイプなんで(酒呑みかー！笑)、食欲が出るみたいです。目にも美味しいっていうのも大切ですね！

では4日水曜日の朝ごはん。

＊おにぎり(鮭、枝豆&塩昆布)＊だし巻き玉子＊ささみのレモンペッパーサラダ＊オクラと芽かぶの長芋あえ＊お味噌汁(大根、しめじ、わかめ、油揚げ)

ご飯は約400gの量を２つに分けて作ってます。朝からこの量は結構あるけど、練習の終わる時間が13時くらいで大学へは片道1時間以上かかるので急いで帰っても14時半くらい。すっかり食べた物は消費しきってます。お腹減ってるやろうから外食してきたらって思うんやけど、家まで我慢して帰ってくる。ありがたいことです^ ^

あっ、練習後には植物性のプロテインをしっかり飲んで栄養補給はしていますよ！さらにまだ遅くなりそうな時はコンビニで少し買って食べてます。

そしてその日の遅めの昼ごはん。

＊ミートソーススパゲティ＊食パン4枚切1枚＊サラダ＊コーンスープ＊フルーツヨーグルト

は〜い、おうちカフェでございま〜す！笑

ミートソースはいつぞや作ったのを冷凍していたので、パスタをゆがいてぶっかけただけ。パスタは110gでミートソースにはたっぷりみじん切りの野菜が入っとります。パスタの山から雪崩のようになってますが…それだけでは足らんと思い、食パンプラス。ペロリと完食でした。

そして晩ごはんです。

＊さばのみぞれ煮＊そぼろあんかけ肉豆腐＊ささみのキムチあえ＊サラダ＊りんご

昼がガッツリだったので、夜はあっさりお魚にしようと、でもそれやったらご飯のおかずが少ないので肉豆腐でボリュームアップしたけど。結局、ご飯もおかわりして普通に食べてはりました。よう、食いますな笑

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