試合前日と1日目の試合飯、そして試合結果

こんばんは。すみよんです！

今日も来て頂きまして、ありがとうございます！

昨日から長男の試合が始まりました！今週は晴れの天気が続きそうなのでよかったです^ ^

さて、おとといの試合前日と昨日のごはんのまとめです。(ずいぶん投稿が滞ってしまってます。すみません^^;)

まずは朝ごはん。

＊マッシュミートポケットサンド(食パン4枚切1枚)＊スクランブルエッグ＊アボカドとトマトとクリチのカプレーゼ＊マカロニサラダ＊柿＊オレンジジュース

前日作ったミートソースとマッシュポテトをはさんだサンド。いつもの @bakary_kawaの食パンで作りました。パン、じゃがいも、マカロニで炭水化物を取り、タンパク質やビタミンもしっかり摂取しています。味も美味しいよ〜〜^ ^

試合飯だけど、オシャレに盛り付けて、味はもちろん、目にも美味しいものを食べてもらうっていうのが私の目指すところです！

そして晩ごはん。

＊韓国風甘辛チキン＊野菜たっぷりちょい辛はるさめスープ＊長いもとオクラの梅ツナ和え＊アボカドとトマトとクリチのカプレーゼ＊切り干し大根＊ご飯2杯

晩ごはんでも炭水化物をご飯、はるさめ、長いもから摂取し、持久力アップ。

そして長男が今日1番最後に食べたものは…

なんと、はるさめスープでした‼︎お汁物を選ぶのは珍しいけど、美味しかったって！^ – ^チキンかと思ってたけど今日の味は好みではなかったようです。甘辛やけど甘い方が勝ってて、もっとガツンと辛い方がよかったみたい…はい、また研究します！

そしてまたまだいきます！

昨日の朝ごはん。

＊おにぎり2個(梅干し、塩)＊むね肉のオイマヨチキン＊ベーコンとほうれん草のホットサラダ＊だし巻き玉子＊切り干し大根＊長いもとオクラの梅ツナ和え＊マカロニサラダ＊お味噌汁(大根、わかめ、油揚げ)

昨日はダブルスのみで出発もゆっくりだったので、久しぶりに和んプレートにしてみました^ ^朝からかなりガッツリやけど、試合がたぶん夕方になると見越しての量です。(案の定、試合はナイターになったので一旦中断で夜8時くらいから再開したみたいで帰宅は10時でした(-｡-;

そして晩ごはん。

＊豚肉と小松菜の塩レモン炒め＊あさりのチゲ風(はるさめ入り)＊マッシュポテトミートグラタン＊柿&キウイフルーツ＊ご飯大盛

テニスの試合は勝ち続けると毎日連戦になるし、シングルスとダブルスの両方になる場合もあるのでエネルギー補給と疲労回復が大切。なので、炭水化物多めでビタミンも摂取できるメニューにしました。でも帰り道に軽く食べてたらしく、さすがにこの時間にこの量は多かったみたいで、「量多いし、食いすぎて腹痛いわ！」ってちょっとキレてた…ご飯残してよかったのに、完食してるし…

さて、肝心の試合結果ですが、ダブルス1回戦しっかり勝ちました〜〜‼︎次もガンバレ〜‼︎

今日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！よければコメントを残してもらえると嬉しいです。

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